骨盤・背骨を支える筋肉（インナーマッスル）に重点を置いて行うコアトレーニング。深い呼吸とともに体についてしまったクセや歪みをほぐしながらエクササイズします。手脚の重みや脊柱の動きを感じながら、コア・マッスルに意識を集中し、バランスのとれた美しいボディラインを作ります。
また、体の状態に合わせてエクササイズを緩和できるのでどなたでも無理なく始める事ができます。
美しい姿勢・骨盤の歪み、腰痛、肩こり、冷え性の解消・新陳代謝活性・体質改善・集中力UP・リラクゼーション効果があります。
≪<インストラクター≫
静岡県エアロビック連盟認定ピラティスインストラクター
水谷 さつき |
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